いびき対策、防止に。1ヶ月で、いびきをかかない体質にする4ステップ

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アトピー性皮膚炎は様々な原因で皮膚のバリア機能が低下し、刺激を受け、アレルギー性の炎症を起こし、これを慢性的に繰り返す病気です。発症は幼児期から大人までありますが、完治の難しい病気とされています。うまく付き合っていかなければならないのですが、まずはアトピー性皮膚炎について正しい知識を身につけましょう。

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アトピー性皮膚炎の食生活と住環境

薬物療法スキンケアと並んで大切なのが「悪化因子への対策」です。



それには生活の習慣・環境を整え、腸内細菌叢を整える伝統的な和食中心の生活を心がけることが大切です。

生活が文明化するとアレルギー疾患が増えるのはなぜか、すべて解明されたわけではありませんが、その要因の一つに食生活の変化が挙げられています。

生活が文明化すると食生活も欧米化し、カロリー摂取量、肉や油、砂糖の摂取量が増えています。

その影響は腸内細菌叢の変化として現れ、腸内に「悪玉菌」が増えています。

人間のお腹には1キログラムほどの腸内細菌叢があり、実はその半分くらいはどんな細菌なのか分かっていないのですが、いずれにしても食生活が変化することで腸内細菌叢も変わり、体質に大きな影響を与えています。

また、腸内細菌叢の変化を促している要因に、抗生物質の多用も挙げられます。

私たちが食べている肉や魚にもそれらの餌を介して抗生物質が含まれていることも少なくありません。



環境の変化では、「細菌曝露の減少」が指摘されています。

かつて田舎に暮していれば牛や馬がいました。

田や畑があり、土の中にはたくさんのばい菌もいました。

そこでは人も当然のことながら、様々な細菌にさらされながら暮らしていました。

また兄弟が多いと、いろいろな病気が外から持ち込まれてきました。

そうした細菌の曝露を受けて、人の免疫の「シフト」が起きていたのです。

人はもともとアレルギー体質で生まれてきますが、非アレルギー体質に変わっていきます。

ところがそうした細菌の刺激を受けないでいると、いつまでもアレルギー体質のままでいることになります。

加えて現代のように高気密住宅に暮らし、その中で布団ソファーカーペットなどで増えるダニ、カビ、ペットなどの環境抗原の刺激を受けていると、抗体をつくりやすい体になり、ますますアレルギー体質化すると考えられています。

そこで大切なのが、生活環境、食生活を整える生活を送るなどの多因子対策です。

但し既にアレルギー疾患を発症している人が、たくさんのばい菌に触れて症状が軽減されるという報告はありませんから、注意してください。



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